Kennungen

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Ich glaube nicht, dass es irgendeinen Grund zu entmutigen, eine Ausbildung zu planen, wenn jemand interessiert ist, in der übung, solange Sie tun es aus den richtigen Gründen. Auch angesichts der schrecklichen Rol ...
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+1, aber können Sie erläutern, "wenn Sie nicht über eine Menge von base"? Was wäre die Basis für lange Strecken (sagen wir 10 Meilen zweimal pro Woche)? Nur für das heck der es, ich trug mein Herz-monito ...
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Konnte Sie sein spezifischer? Wie, welche übungen setzen Sie in einem 3-Tages-split? Jemand, der arbeitet, sich intensiv für 6 Monate sollte die Antwort kennen... Ich verstehe nicht, warum Sie Jungs ve ...
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Darf ich Fragen, warum sind Sie versessen darauf, die 80% hr? Core (Bauch) ist eigentlich besser geschult, mit gezielten mid-slow Wiederholungen Auf eine Vermutung, die Ihr Körper Fett Prozentsatz ist wa ...
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Ich bin abgestoßen, genau wie die Menschen bekommen kann, zurückgeschlagen nach dem Essen zu viel Schokolade, wie ich finde. Aber ich mag die shakes. Es ist eher so, wie ich es schon bis hier und nicht mehr gehen wird. A ...
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In meiner persönlichen Erfahrung, mein Gehör ist gelegentlich _transiently_ reduziert in den wenigen Minuten nach einem schweren Satz Kniebeugen. Es wird nicht bleiben. Naja mein Laufband zeigt die mets für walking 3.0 ...
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Ja, ich habe nicht gemeint, um in einer negativen Art und Weise, ich fand es einfach eine lustige Art zu beschreiben, die heben! Sie müssen nicht zu naschen ständig halten Sie Energie...Es gibt keine sol ...
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Es war eine Anekdote, die ich hörte, ein Recht erfolgreicher Geschäftsmann (kann nicht an seinen Namen erinnern), sagte, er versucht zu bekommen, fast alle seine Arbeit in der ersten Stunde. Wenn Ihr Chef kü ...
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@NPE-Flagge und fordern migration. @chepner ich habe eine der Gefahren, die vor kurzem wirklich passiert im Profisport. Zusätzlich zu dem, was Glorfindel oben gesagt, darf ich vorschlagen, dass Sie eine Zusammenfas ...
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Sie würde wirklich brauchen, um zu definieren das "gute Mengen an protein', die Sie haben können. Das sagte, dies ist eine Frage, die wahrscheinlich besser geeignet für die Ihren Arzt oder Ernährungsberater ...
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Einige gute Ratschläge hier. Ich werde versuchen, Sie zu ersetzen mit der Schokolade, die Milch für eine Weile. @Alec, in der Tat, der Sauerstoff-Verbrauch im Zusammenhang mit der Bewegung kann ich mir nicht vorstell ...
Hrm...das hängt davon ab, wenn man die Dehnung als (potenziell) durch myofibrillogenesis und die Zugabe von sarcomeres, um die primäre Anpassung. Ich denke, es ist ein Unterschied in der Wahrnehmung von dem, was wi ...
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1) verlangen, dass die trainer, Sie trainieren, wie Sie wollen. 2) mehr Bein Arbeit. Kniebeugen/Kreuzheben sind perfekt für diese. Ich lasse meine Antwort für ref, aber du bist wahrscheinlich erleben etwas anderes ...
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@JohnP 1500m ist eine typische OLYMPISCHE Distanz. triathlons können stark variieren im schwimmen Abstand von < 100 Meter auf weit über 2,4 Meilen. Danke für die Antwort. Für die, nennen wir es _depth von ef ...
Werde ich tun, obwohl ich beantwortete die Frage sehr wörtlich und indem Sie durch die Listen der mehr entsprechenden Prozentsätze. @G_H Wechsel zu high-bar Kniebeugen kann helfen, sowie Programmierung ...
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@DaveLiepmann: grundsätzlich vielleicht. Ich war auch versucht zu sagen, dass Sie alle die Empfehlungen, die online geschrieben werden, für größer, schwerer, dicker Menschen. Bodybuilder mit einem Gewicht ...
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Sind Sie logisch richtig, dass wenn ich machen kann, schmerzt Bereich stärker kann ich es nicht fühlen. Aber ich habe Zweifel, dass **Zeilen** dass Sie oben sind, lats, nicht wahr?. Ich möchte auch erwähnen, dass ich ...
Ich bearbeitet habe. Schauen Sie sich jetzt. "wenn man einmal warm, der Puls steigt und der Schweiß fließt" aber wenn wir schwimmen gehen, machen wir eigentlich Schwitzen, so viel wie laufen/joggen? Super Antworten - ich ...
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Der Kreatin, die Sie verwenden, ist von Tagen, sonst würden Sie nicht brauchen eine lade-phase. Es gibt keine Beweise dafür, dass Kreatin-und timing-Angelegenheiten, außer nehmen Sie 5g am Tag. Das ist sehr se ...
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Ich Stimme mit diesem. Wenn Sie das tun können Sie die Planke für eine minute, beginnen tut Variationen statt. Nicht nur durch das hinzufügen Gewicht, aber es gibt auch eine Menge von dynamischen Variationen, anstatt n ...
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Erholungs-Herzfrequenz ist : "wie viel die Herzfrequenz fällt während der ersten minute nach peak-übung". dies ist nicht direkt mit Ruhe-Wärme-rate. Zu bauen, Kraft - /Muskel -, schlage ich vor, Langhantel-Kr ...
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Im Allgemeinen können Sie nicht, Sie stecken mit, was Sie haben. Wenn Sie besorgt sind, wie Menschen wahrzunehmen, Sie können verbessern Sie Ihre Körperhaltung und so, aber nichts wird tatsächlich mach ...
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Ich finde das persönlich die Steigung Zeile bei 65 - 70% oder BB-Zeilen. Sind Sie auf der Suche nach übungen zur Ergänzung Ihrer aktuellen routine oder ein umfassendes Training? Schulter gesund, ich würd Abstimmu ...
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ich denke, ich sollte beginnen mit der Menge der Nahrung, die werde ich Essen und nicht entscheiden, während des Essens, ob ich soll oder nicht. Ich kann nicht glauben, wie oft habe ich erwärmt bis auf eine C2-Kart ...