Fragen mit dem Tag 'sleep'

Ich bin abgestoßen, genau wie die Menschen bekommen kann, zurückgeschlagen nach dem Essen zu viel Schokolade, wie ich finde. Aber ich mag die shakes. Es ist eher so, wie ich es schon bis hier und nicht mehr gehen wird. A ...
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Wie zu verlieren nur Bauch Fett in 2 Wochen

Zu mir: Ich bin 191cm 71 kg. Ich bin ziemlich definiert, außer mein Bauch. Meine Ausbildung: Momentan mache ich schwere freie Gewicht-Sitzungen, 4 mal die Woche: Brust, Rücken/Arme, Beine und Schultern/Arme. Meine Ernährung: High protein/medium-carb Diät vor allem der Türkei, Fisch, Reis, Kartoffeln und Eier. Keine protein-shakes (allergisch). Ich bin im Urlaub in 2 Wochen und möchte, dass mein Magen auf seine besten Aussehen und es derzeit nicht toll Aussehen, aufgrund einiger schlechten Essen. Also grundsätzlich will ich fallen, so viel Fett ...
23.04.2016, 13:38:56
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Schmerzen in der Spitze von meinem Fuß

Ich habe einige kleine (unangenehme) Schmerzen in der Außenseite oben auf meinen rechten Fuß (glaube um die minderwertigen peronaeus retinaculum oder die minderwertiger Streckmuskel retinaculum nahe der externen äußerer Knöchel). Es begann gerade Auffällig für ein bisschen nach meinem Rennen, aber als von heute ist es ein wenig zärtlich sogar zu Fuß. Habe ich geändert-Schuhe in den vergangenen Wochen für den start barfuß (mit Vibram Bikila LS). Ist es normal, dass einige Fuß Schmerzen wie dies, bis mein Fuß komplett anpassen, um die neuen Schuhe? Es ...
19.01.2019, 14:39:14
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Beste Dehn-und Kräftigungsübungen übung für Gesäßmuskel

Wenn ich Spiele Spiele (3-4 Stunden), wie Cricket oder Basketball, meine Gesäß-Muskeln Schmerzen sehr. Ich habe gehört, dass schwimmen kann Ihnen helfen, zu dehnen, aber ich kann nicht schwimmen (obwohl ich plan zu lernen) Welche anderen übungen kann helfen, stretch und Stärkung der Gesäßmuskulatur im Allgemeinen? ...
17.05.2010, 20:59:59
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Kreuzheben Krafttraining

Ich wollte mal Fragen, ob jemand hat nur Kreuzheben als ein workout was gäbe es Körper Aussehen. Würde Sie einen unverhältnismäßig großen Körper ? oder würden Sie eine symmetrische suchen Körperbau. Ich Frage das, weil ich gehört habe, dass Kreuzheben eine der besten Gewicht-training/ Kraft-training-übungen, die Sie tun, und Sie Ziel vieler Muskelgruppen. Hat schon mal jemand nur deadlifted und wenn ja, was waren die Ergebnisse nicht nur Kraft, sondern auch Ihre körperliche körperliche Erscheinung. ...
19.02.2019, 22:16:03
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Warm up übung notwendig für Trag-und high-impact-übung?

Ich bin neu in der fitness-und tun das Trag-und high-impact-übungen. Es notwendig, das zu tun Aufwärmübungen vor Beginn der Trag-und high-impact-übungen? Wenn ja, dann warum ist es notwendig? ...
27.09.2010, 12:09:53
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Wie ist es möglich, einen höheren Prozentsatz unserer theoretischen Stärke?

Ich habe irgendwo gelesen ( Warum ist die Muskelmasse nicht proportional zur Stärke?) dass unter normalen Umständen, selbst wenn wir versuchen unser bestes, wir können nur 20-30% unserer Kraft. Unter welchen Voraussetzungen können wir verwenden einen höheren Prozentsatz unserer Stärke? (Meine Frage richtet sich an die pull-ups und chin-ups, aber natürlich glaube ich das Prinzip gilt überall.) ...
11.01.2014, 03:39:14