"Der pin-Maschinen", wie Sie Sie nennen, sind die Schlimmste Art und Weise zu verlieren Fett in der Turnhalle. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, können Sie zwei Dinge tun, entweder tun cardio-Stil Ausbildung, dh Radfahren, oder Sie können tun, schweren Verbindung Aufzüge, die enthalten eine Menge von Muskeln zur gleichen Zeit. Maschinen nur Ziel 1, maaaaybe 2 am besten Muskeln auf einmal. Dies NICHT eine Menge Kalorien verbrennen. Wenn Sie wollen zu verlieren Fett ohne cardio, nur noch schweres Kreuzheben und Kniebeugen, Sie verbrennen eine Menge Kalorien. @Sarah zählt für Reis und Nudeln, auch. Ich denke, es ist nur eine Frage der Zeit, um loszuwerden, die Letzte Schicht von Fett, ich versuche nur, dass mich. @IvoFlipse ich persönlich habe ein Bike edition camelback, die ich benutze und es ist sehr bequem Vielen Dank für die sehr gut ausgebildet beantworten. Das ist sehr interessant. Ich bin ein bisschen verwirrt, als was Sie es nennen, "Progressive Loading". Könnten Sie das klären? Meinst du schrittweise hinzufügen Gewicht jeden Satz?

Das Wort hier ist Sie "wahrscheinlich" keine Gedanken über eine überdosierung auf Elektrolyte, wenn Sie trinken vorgefertigten Sport-drinks. Sie sind von einer Konzentration, die würden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, um zu trinken mehr, lange bevor die Elektrolyte würden zu einem Problem werden.

Allerdings, wenn Sie trinken Sportgetränke und Ergänzung mit Salz-tabs, oder einige andere tricks, die Langstrecken-Ausdauer-Sportler zu halten Elektrolythaushalt, dann ja, es ist sicherlich möglich, nehmen Sie zu viele Elektrolyte, was dazu führen kann, die nichts von der milde übelkeit, um Krämpfe zu Herzrhythmusstörungen. (zwei Elektrolyte, Natrium und Kalium sind der Motor für das schlagen des Herzens.)

Auch, wenn Sie eine zugrunde liegende Pathologie, die entweder bekannt oder unbekannt, haben Einfluss auf Dinge wie Aufnahme und Verwertung.

Also wieder, das Stichwort ist Sie "wahrscheinlich" nichts zu befürchten haben, wenn Sie an vorgefertigten Sportgetränke, die für die meisten Ausdauer-events sind geliefert auf Kurs.