Sie sollen nicht zu sitzen für 8 Stunden am Stück. Sind Sie auf einem Stuhl sitzend und wo kriegt man Schmerzen? Wade/Oberschenkel? So dass Sie denken, atmen, um mich wieder auf meine weit schwimmen; früher habe ich schwimmen sehr weit raus und dann zurück. Klingt wie CBT Sind Sie Kniebeugen high bar oder low bar? Low bar haben viel mehr glute/ham-Aktivierung. Zu Essen und zu schnelles fahren sind in der Regel die Ursache @Ivo, fertig. Ich merke, Sie versuchen zu verbessern Sie die Qualität der Fragen und Antworten auf der Website. Das könnte sein, was ich habe, aber der Artikel scheint darauf hinzudeuten, dass Sie es nicht verletzt. Danke für die Antwort! Ich bin blind im fitness, weil ich nur Gelegenheits-gehen, laufen und Sport. Zuerst dachte ich, ob meine Blutgefäß blockiert habe oder so und dann frei nach dem drücken mich aus (etwas wie Cholesterin animation auf YT, weil ich bin übergewichtig), ich danke Gott, es ist die Natürliche Chemische Reaktion, um Körper stress.

Ich möchte definieren, die oberen Bauchmuskeln, ich interessiere mich nur für workout-Programme.

Meine Nahrungsaufnahme ist ok, aber ich glaube nicht, dass ich Tue, das richtige workout; ich habe nicht viel Körperfett und das möchte ich den Fokus nur auf diesem spezifischen Gebiet.

Wo sollte ich anfangen?

Ich habe gesehen, internet eine Menge, aber ich kann nicht sagen, ich bin beeindruckt über diese.

Könnten Sie mir sagen, welche workouts helfen, zeigen die oberen Bauchmuskeln?